Theo các bác sĩ chuyên khoa tại Bệnh viện Y học cổ truyền Nhân Đức, việc đi ngủ ngay sau khi ăn tưởng chừng vô hại nhưng lại gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe tiêu hóa.
Sau bữa trưa, nếu bạn nằm xuống ngủ ngay:
- Hệ tiêu hóa phải làm việc “cật lực” hơn, dễ gây trào ngược axit, ợ nóng, ợ chua
- Tăng nguy cơ đau dạ dày, viêm loét dạ dày, đầy bụng, khó tiêu.
- Về lâu dài, có thể dẫn đến viêm loét thực quản.
Để giấc ngủ trưa thực sự có lợi, chuyên gia khuyến nghị:
- Nên chờ ít nhất 15 – 30 phút sau ăn rồi mới đi nằm ngủ.
- Nhai kỹ, ăn chậm giúp dạ dày dễ tiêu hóa thức ăn hơn.
- Hạn chế thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ vì làm chậm quá trình tiêu hóa.
- Một thói quen nhỏ nhưng điều chỉnh đúng cách sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và một giấc ngủ trưa thật chất lượng.
🏥 BỆNH VIỆN YHCT NHÂN ĐỨC – Đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng bằng tinh hoa Y học cổ truyền kết hợp Y học hiện đại.
🏢 Địa chỉ: 83 – 85 khu Lãm Làng, Phường Nam Sơn, Bắc Ninh
☎️ SĐT: 0888.456.115
📌 Google Map: https://maps.app.goo.gl/15d2gKHut4py5Wsw8
